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三伏里,千万别做这些事!
来源:www.zlerbd.tw 发布时间:2019/8/9 7:36:46
三伏酷暑,人体新陈代谢加快,对氧气和养分的需求量增加;另一方面,由于气压偏低、人体大量排汗,体内水分流失多,使血液黏度上升,血液循环受阻,所以容易诱发?#21738;?#34880;管疾病。伏天几件事情千万不能做:

不吃冷饮,冷粥祛湿最好

如果怕热,可以喝常温的凉白开,朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕,即使不专门去“冬病夏治”,体内的顽固寒气也能自己?#20040;?#21322;。

尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲,?#20146;?#20102;哦!

夏天不能吃冰淇淋,不能吃生冷的,但是冷粥来上一碗还是可以的。这个冷粥,不是说加了沙冰的那种,而是经过冷藏之后,恢复到室温?#28304;?#20937;意的粥。

吹干头发再睡

很多人认为,夏天气温高可以不吹干、擦干头发就睡,但?#23548;?#19978;这是很不好的习惯!

夏天时,人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的,就坐在空调屋里,甚至头发不吹干就睡觉,导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以,夏天也要把头发擦?#31245;?#20837;睡。

颈椎、腰身不要对着空调

从外面一身汗回来或者在运动后,对着空调使劲吹凉风,湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体,损伤阳气。现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人,夏天反而比比皆是,就是因为用空调导致汗液挥发不出?#20174;?#31215;体内。
在空调房里穿衣服,要过肘过肩,女性不露腰,男性不露颈椎。

纳凉熬夜是大忌

很多人?#19981;?#29100;夜,从中医角度来说,睡眠不足就是脾虚的症状,表明体内湿气过重。

三伏这几天应该要补一个午觉,30~60 分钟都可?#28020;?#36229;过 1 个小时的午觉,就会影响晚上的睡眠了。

伏天要做的事


1. 热水洗澡:祛湿邪

很多人在进入伏天后,会感到四肢乏力、全身发困、浑身酸困、汗出过多而黏腻不爽。有时候吃东西,也感觉没有胃口,吃下去难以消化,整天?#20146;诱?#32960;的。造成这一切的根本原因,就是湿邪。而对付湿邪的一个办法,就是?#24904;?#27700;澡。

进入伏天后,大部分?#21496;?#20250;把?#24904;?#27700;澡这个习惯给排除了,觉得夏天要洗冷水才够清凉。其实天气越热,湿邪越重,热水洗澡就显得更有必要,而且洗完以后身体会觉得神清气爽,并不会觉?#36152;?#27735;难受。


2. 吃丝瓜:赛人参

伏天吃丝瓜赛人参,这是因为丝瓜里边含有人参所含的成分——皂甙,非常适合伏天食用,解暑防燥。

翠绿的丝瓜,无论是做清汤,还是做排骨、鸡汤,都能除油解腻,令人胃口大开。


3.泡酵素浴

三伏天泡酵素浴原理

一枚从冰箱?#36152;?#30340;鸡蛋,在常温下十分钟的状态,寒气慢慢从里面冒,凝结成水珠,这就是排寒湿。而冬天,鸡蛋从冰箱出来,估计两个小时都不会有寒气排出来!这就是为什么一直强调冬病夏治,只有在夏天的时候,阳气充足,才能有那么好的排寒祛湿的效果。因此:三伏天做酵素浴排湿、排寒,调理身体最好的季节!

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