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九九重阳节,养生有秘诀!
来源:www.zlerbd.tw 发布时间:2019/9/9 7:15:53

重阳节是指每年的农历九月初九日,是中国民间的传统节日。《易经》中把“九”定为阳数,“九九”两阳数相重,故曰“重阳?#20445;?#22240;日与月皆逢九,故又称为“重九”。九九归真,一元肇始,古人认为九九重阳是吉祥的日子。古时民间在重阳节有登高祈福、秋游赏菊、佩插茱萸、拜神祭祖及饮宴求寿?#35748;?#20439;。传承?#20004;瘢?#21448;添加?#21496;?#32769;等内涵,于重阳之日享宴高会,感恩敬老。登高赏秋与感恩敬老是当今重阳节日活动的两大重要主题。

饮食清淡,预防秋燥

 

重阳节前后,秋燥明?#28020;?#24212;对秋燥,可用一些适合自己的方法润燥,比如用石斛煲汤。预防秋燥应以清淡饮食为主,少吃过于油腻、甘甜、辛辣之品,多?#28304;至?#21644;富含维生素、矿物质的食物,并适当运动,以促进血液循环。


早睡早起,适当午睡

 

秋季养生应早卧早起。早卧,以顺应阴精的收藏,以养收气;早起,以顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。如果秋季适当早起,便可减少或缩短血栓形成的机会,对预防脑血栓发病有一定意义。

 

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