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脚总是凉怎么办?做好这几件事,可以瞬间改善!

有什么方法解决脚凉?

保暖

要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更容易入睡。

运动

一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。

饮食

多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃?#23381;?#36771;食物如辣椒、胡椒等可促进血液循环。


?#23616;?#39321;酵素浴是在55-65度的温度下全身沐浴的干式温浴法,能促进血液循环和淋巴循环。由于处于停滞状态的淋巴液恢复了正常的循环,所以能治疗关节痛、手脚冰凉、浮肿等疾病。

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